りんごは天然のおくすり
りんごには、ペクチン、カリウム、ポリフェノール、
ビタミンＡ、ビタミンＣなどのからだに良い栄養素が
たくさん含まれています。
ペクチンは、水溶性の食物繊維で腸内で消化物や
コレステロールなどをつつみ、
体外に排出させやすくしてくれ、
便秘の改善や高血圧の予防に効果があります。
そしてこのペクチンは、便秘を改善してくれるだけではなく
腸内の乳酸菌の発生を促進し、悪玉菌の活動を抑え、
善玉菌を増やしてくれるので、下痢にも効果があります。
カリウムは、体内の余分な塩分を排泄する働きがあり、
体内の水分バランスを整えむくみの改善や
腎臓病、高血圧を予防してくれます。
りんごの皮には、ポリフェノールが多く含まれ、
体内を老化させてしまう活性酸素の働きを抑制してくれ、
がんなどの生活習慣病を予防してくれる働きがあります。
また皮膚を若々しく保ち美容にも効果があります。
さらにりんごの酸味であるクエン酸には、
疲労回復、食欲増進に効果があります。
★りんごの詳しい知識はこちらです。
林檎 – りんご – apple
