簡単バナナモーニングでまろやかで幸せな日々を
バナナに旬ってあるんでしょうか。
バナナのおいしい時期は、嬉しいことに１年中です。
バナナは消化吸収がよく、すぐにエネルギーになります。
朝食に向いていることでも有名ですね。
時間が限られている朝でも簡単においしく、
気分までまろやかになるメニューを紹介してみたいと思います。
バナナトースト
薄めのパンにカットしたバナナを好きなだけ載せます。
次にバターを載せます。
（ダイエット中の人は薄めにカットして下さいね）
ハチミツかメイプルシロップ、ブラウンシュガーのいずれかを
お好みでかけます。シナモンをかけてもよいでしょう。
オーブンで焼きます。
完成！
チーズバナナ
バナナをカットし、プレートに載せます。
カッテージチーズかマスカルポーネチーズを載せます。
ハチミツをかけます。
お好みでレモン汁をかけます。
完成！
バナナシリアル
お好みのシリアルにカットしたバナナを入れます。
ヨーグルトを好きなだけ載せます。
豆乳でも牛乳でも良いですね！
お好みでハチミツをかけます。
完成！
他のフルーツを入れてもヘルシーです。
バナナスムージー
バナナ、ほうれんそうやちんげん菜、小松菜、セロリ
などの緑の野菜、豆乳または牛乳を入れます。
ブレンドします。
お好みでハチミツを入れてもおいしいです。
完成！
このような簡単なレシピなら、毎日でも楽しく続けられますよね！
このレシピの特徴は、ハチミツや発酵食品、食物繊維で
腸内環境を整えるようになっていることです。
また精神安定効果に必要なセロトニンの材料になっている物質も
豊富なバナナですが、豆乳や牛乳に入っているビタミンＢ６が
セロトニンを作り出す際に必要です。
相乗効果が期待できます。
毎日、バナナを朝食に食べて、体も心もまろやかにして、
幸せに過ごしましょう！
